น้ำเป็นสิ่งจำเป็นต่อร่างกาย ช่วยให้ร่างกายทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ อย่างไรก็ตาม การดื่มน้ำมากเกินไปก่อนนอนอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ การดื่มน้ำมากเกินไปก่อนนอนอาจทำให้ต้องลุกขึ้นไปเข้าห้องน้ำบ่อยครั้งในช่วงกลางคืน ซึ่งอาจรบกวนการนอนหลับได้ นอกจากนี้ การดื่มน้ำมากเกินไปก่อนนอนอาจทำให้ปัสสาวะบ่อยขึ้นในตอนกลางคืน ซึ่งอาจทำให้รู้สึกเหนื่อยล้าในตอนเช้าได้

โดยทั่วไปแล้ว ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ดื่มน้ำให้เพียงพออย่างน้อยวันละ 8 แก้ว อย่างไรก็ตาม ช่วงเวลาที่เหมาะสมในการดื่มน้ำในแต่ละวันนั้นแตกต่างกันไปในแต่ละคน ขึ้นอยู่กับปัจจัยต่างๆ เช่น ระดับกิจกรรม ความถี่ในการปัสสาวะ และสภาพสุขภาพโดยรวม