[x] ปิดหน้าต่างนี้
Powered by ATOMYMAXSITE 2.5
โรงพยาบาลพนม ต.พังกาญจน์ อ.พนม จ.สุราษฎร์ธานี : ยินดีต้อนรับทุกท่านที่มาเยือน
ยินดีต้อนรับคุณ บุคคลทั่วไป  
ค้นหา   
:: ยินดีต้อนรับเข้าสู่เว็บไชต์โรงพยาบาลพนม โรงพยาบาลที่หนึ่งในใจคุณ ::
เมนูหลัก
Weblink

ระบบข้อมูลผู้ป่วยนอก และส่งเสริมป้องกันโรครายบุคคล

ชุมชน HOSxP

ระบบตรวจสอบสิทธิ สปสช.



ระบบสมาชิก
Username :
Password :
[ สมัครสมาชิก ] | [ ลืมรหัสผ่าน ]
สมาชิกทั้งหมด 133 คน
สมาชิกที่กำลังออนไลน์ 0 คน

  

  ค้นหาตามคำ      จากส่วน       ดูทั้งหมด
  ค้นตามหมวด :     
7/ก.ค./2564 : กิจกรรมของเรา
5 อันดับ Soft Skills ที่วัยทำงานต้องมี ( 328 / )
    Soft Skills เป็นทักษะที่ไม่ได้เน้นองค์ความรู้ แต่จะเน้นในเรื่องของความสามารถทางสังคม เช่น การบริหารจัดการคน การติดต่อสื่อสารกับทีม หรือการมีทัศนคติที่ดี เป็นต้น ซึ่ง Soft Skills นี่แหละ ที่กลายมาเป็นทักษะที่ตลาดแรงงานต้องการเป็นอันดับต้นๆ ในอนาคต LinkedI
Not Rated stars เฉลี่ย : Not Rated จาก 0 ครั้ง.
5/พ.ค./2564 : กิจกรรมของเรา
น้ำเปล่า ตัวช่วยสุขภาพดี ( 709 / )
    น้ำ เป็นองค์ประกอบที่สำคัญของร่างกายและยังนับเป็นสิ่งที่ร่างกายเราไม่สามารถขาดไปได้ เนื่องจากร้อยละ 60 ของน้ำหนักตัวของคนเราประกอบไปด้วยน้ำ ร่างกายของคนเราจึงต้องการน้ำในปริมาณที่เหมาะสมทุกวันเพื่อรักษาสมดุลไว้และใช้ในกระบวนการทำงานต่าง ๆ ของร่างกาย โดยเร
Not Rated stars เฉลี่ย : Not Rated จาก 0 ครั้ง.
29/เม.ย./2564 : กิจกรรมของเรา
มาตรการ D-M-H-T-T ( 716 / )
    ปฏิบัติตามมาตรการ D-M-H-T-T อย่างเต็มขีดความสามารถ เพื่อรับมือโควิด-19 ระลอกใหม่ D - Distancing : อยู่ห่างไว้ M - Mask wearing : ใส่แมสก์กัน H - Hand wash : หมั่นล้างมือ T - Testing : ตรวจวัดอุณหภูมิ T - Thai Cha na : ใช้แอปฯ ไทยชนะ
Not Rated stars เฉลี่ย : Not Rated จาก 0 ครั้ง.
27/เม.ย./2564 : กิจกรรมของเรา
ดื่มน้ำ...อย่างไร? ให้เพียงพอ ( 633 / )
    ร่างกายมีน้ำเป็นส่วนประกอบประมาณ 60% ของน้ำหนักตัว ซึ่งเป็นองค์ประกอบของเลือด อวัยวะ กล้ามเนื้อ ผิวหนัง และสมอง ในหนึ่งวัน เราจึงควรดื่มน้ำให้เพียงพอประมาณ 2 ลิตร หรือ 6-8 แก้ว แต่ถ้าออกกำลังกาย มีไข้ ท้องเสีย หรืออาเจียน ควรดื่มน้ำเพิ่มขึ้น
Not Rated stars เฉลี่ย : Not Rated จาก 0 ครั้ง.
23/เม.ย./2564 : กิจกรรมของเรา
9 ประเด็นสุขภาพสำคัญ รู้ทันโควิด-19 ( 624 / )
    โลกต้อนรับเราเข้าสู่ขวบปีใหม่ด้วยข่าวสถานการณ์โรค Covid-19 ที่ยังคงระบาดอย่างต่อเนื่อง หลายคนเริ่มปรับตัวและคุ้นชินกับการใช้ชีวิตแบบ New normal ขณะที่หลายคนก็ยังคงกังวลอยู่ตลอดเวลาว่า นี่เราติดเชื้อแล้วใช่ไหม... ข่าวสารที่ได้ยินมาเป็นจริงหรือไม่... หรือจะ
Not Rated stars เฉลี่ย : Not Rated จาก 0 ครั้ง.
2/เม.ย./2564 : กิจกรรมของเรา
Clean Sleeping สุขภาพดีด้วยการนอน ( 716 / )
    ถึงตอนนี้การกินคลีน คงไม่ใช่เรื่องใหม่สำหรับคนรักสุขภาพอีกต่อไป เทรนด์รักสุขภาพใหม่ล่าสุดที่กำลังมาก็คือ Clean Sleeping หรือ นอนคลีน ที่หมายถึง การนอนหลับพักผ่อนในเวลากลางคืนอย่างเหมาะสม โดยปราศจากสิ่งรบกวนจนต้องตื่นมากลางดึก
Not Rated stars เฉลี่ย : Not Rated จาก 0 ครั้ง.
2/เม.ย./2564 : กิจกรรมของเรา
ทำไมการกิน 2 : 1 : 1 ถึงลดพุงลดโรค ( 513 / )
    การกินแบบใช้สูตร 2 : 1 : 1 คือการกินอาหารตามสูตรกําหนดปริมาณอาหารที่เหมาะสมในแต่ละมื้อ จึงช่วยลดพุงและลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคต่างๆ ได้โดยแบ่งสัดส่วนของจาน (เส้นผ่านศูนย์กลาง 9 นิ้ว) ออกเป็น 4 ส่วนด้วยกัน
Not Rated stars เฉลี่ย : Not Rated จาก 0 ครั้ง.
2/มี.ค./2564 : กิจกรรมของเรา
หลักการออกกำลังกาย เพื่อลดน้ำหนักและรอบพุง ( 582 / )
    การเพิ่มกิจกรรมและการออกกำลังกาย จะช่วยให้การลดน้ำหนักมีประสิทธิภาพป้องกันการลดลงของมวลกล้ามเนื้อ และช่วยไม่ให้น้ำหนักเพิ่มกลับขึ้นมาอีก นอกจากนั้นการออกกำลังกายแบบแอโรบิก (Aerobic exercise) อย่างต่อเนื่อง ยังช่วยเพิ่มสมรรถภาพการทำงานหรือความฟิตของหัวใจ พ
Not Rated stars เฉลี่ย : Not Rated จาก 0 ครั้ง.
24/ก.พ./2564 : กิจกรรมของเรา
5 วิธีเลือกซื้อผักให้ปลอดภัย ( 501 / )
    ที่มา : หนังสือสุขภาพดี เริ่มที่...อาหาร ลด หวาน มัน เค็ม เติมเตจ็ม ผัก ผลไม้ โดยสำนักดภชนาการ กรมอนามัย เพื่อให้เราได้ประโยชน์จากผัก ควรเลือกผักตามคำแนะนำ ดังนี้
Not Rated stars เฉลี่ย : Not Rated จาก 0 ครั้ง.
21/ก.พ./2564 : กิจกรรมของเรา
4 แนวทางดี ๆ ออกกำลังกายสวนสาธารณะ ( 463 / )
    ถ้าคุณเป็นสายออกกำลังกายกลางแจ้ง ชอบไปใช้บริการสวนสาธารณะ หรือสถานที่ออกกำลังกายต่างๆ แต่ไม่อยากเสี่ยงกับโควิดในช่วงนี้ SOOK มีแนวทางปฏิบัติดีๆ เมื่อต้องไปออกกำลังกายนอกบ้านมาแนะนำกัน
Not Rated stars เฉลี่ย : Not Rated จาก 0 ครั้ง.

กำลังแสดงหน้าที่ <- 2/4 ->
<< 1 2 3 4 >>