โรงพยาบาลพนม ต.พังกาญจน์ อ.พนม จ.สุราษฎร์ธานี : ยินดีต้อนรับทุกท่านที่มาเยือน

ยินดีต้อนรับคุณ บุคคลทั่วไป

:: ยินดีต้อนรับเข้าสู่เว็บไชต์โรงพยาบาลพนม โรงพยาบาลที่หนึ่งในใจคุณ ::

เมนูหลัก

Weblink

ระบบสมาชิก

สมาชิกทั้งหมด 140 คน
สมาชิกที่กำลังออนไลน์ 0 คน

ค้นตามหมวด :

7/ก.ค./2564 : กิจกรรมของเรา

5 อันดับ Soft Skills ที่วัยทำงานต้องมี ( 4655 / )
Soft Skills เป็นทักษะที่ไม่ได้เน้นองค์ความรู้ แต่จะเน้นในเรื่องของความสามารถทางสังคม เช่น การบริหารจัดการคน การติดต่อสื่อสารกับทีม หรือการมีทัศนคติที่ดี เป็นต้น ซึ่ง Soft Skills นี่แหละ ที่กลายมาเป็นทักษะที่ตลาดแรงงานต้องการเป็นอันดับต้นๆ ในอนาคต LinkedI

เฉลี่ย : 3.5 จาก 5 ครั้ง.

5/พ.ค./2564 : กิจกรรมของเรา

น้ำเปล่า ตัวช่วยสุขภาพดี ( 5102 / )
น้ำ เป็นองค์ประกอบที่สำคัญของร่างกายและยังนับเป็นสิ่งที่ร่างกายเราไม่สามารถขาดไปได้ เนื่องจากร้อยละ 60 ของน้ำหนักตัวของคนเราประกอบไปด้วยน้ำ ร่างกายของคนเราจึงต้องการน้ำในปริมาณที่เหมาะสมทุกวันเพื่อรักษาสมดุลไว้และใช้ในกระบวนการทำงานต่าง ๆ ของร่างกาย โดยเร

เฉลี่ย : 3 จาก 10 ครั้ง.

29/เม.ย./2564 : กิจกรรมของเรา

มาตรการ D-M-H-T-T ( 4693 / )
ปฏิบัติตามมาตรการ D-M-H-T-T อย่างเต็มขีดความสามารถ เพื่อรับมือโควิด-19 ระลอกใหม่ D - Distancing : อยู่ห่างไว้ M - Mask wearing : ใส่แมสก์กัน H - Hand wash : หมั่นล้างมือ T - Testing : ตรวจวัดอุณหภูมิ T - Thai Cha na : ใช้แอปฯ ไทยชนะ

เฉลี่ย : 3.5 จาก 3 ครั้ง.

27/เม.ย./2564 : กิจกรรมของเรา

ดื่มน้ำ...อย่างไร? ให้เพียงพอ ( 4687 / )
ร่างกายมีน้ำเป็นส่วนประกอบประมาณ 60% ของน้ำหนักตัว ซึ่งเป็นองค์ประกอบของเลือด อวัยวะ กล้ามเนื้อ ผิวหนัง และสมอง ในหนึ่งวัน เราจึงควรดื่มน้ำให้เพียงพอประมาณ 2 ลิตร หรือ 6-8 แก้ว แต่ถ้าออกกำลังกาย มีไข้ ท้องเสีย หรืออาเจียน ควรดื่มน้ำเพิ่มขึ้น

เฉลี่ย : 3.5 จาก 9 ครั้ง.

23/เม.ย./2564 : กิจกรรมของเรา

9 ประเด็นสุขภาพสำคัญ รู้ทันโควิด-19 ( 4593 / )
โลกต้อนรับเราเข้าสู่ขวบปีใหม่ด้วยข่าวสถานการณ์โรค Covid-19 ที่ยังคงระบาดอย่างต่อเนื่อง หลายคนเริ่มปรับตัวและคุ้นชินกับการใช้ชีวิตแบบ New normal ขณะที่หลายคนก็ยังคงกังวลอยู่ตลอดเวลาว่า นี่เราติดเชื้อแล้วใช่ไหม... ข่าวสารที่ได้ยินมาเป็นจริงหรือไม่... หรือจะ

เฉลี่ย : 3.5 จาก 7 ครั้ง.

2/เม.ย./2564 : กิจกรรมของเรา

Clean Sleeping สุขภาพดีด้วยการนอน ( 4741 / )
ถึงตอนนี้การกินคลีน คงไม่ใช่เรื่องใหม่สำหรับคนรักสุขภาพอีกต่อไป เทรนด์รักสุขภาพใหม่ล่าสุดที่กำลังมาก็คือ Clean Sleeping หรือ นอนคลีน ที่หมายถึง การนอนหลับพักผ่อนในเวลากลางคืนอย่างเหมาะสม โดยปราศจากสิ่งรบกวนจนต้องตื่นมากลางดึก

เฉลี่ย : 3 จาก 5 ครั้ง.

2/เม.ย./2564 : กิจกรรมของเรา

ทำไมการกิน 2 : 1 : 1 ถึงลดพุงลดโรค ( 4399 / )
การกินแบบใช้สูตร 2 : 1 : 1 คือการกินอาหารตามสูตรกําหนดปริมาณอาหารที่เหมาะสมในแต่ละมื้อ จึงช่วยลดพุงและลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคต่างๆ ได้โดยแบ่งสัดส่วนของจาน (เส้นผ่านศูนย์กลาง 9 นิ้ว) ออกเป็น 4 ส่วนด้วยกัน

เฉลี่ย : 3.5 จาก 5 ครั้ง.

2/มี.ค./2564 : กิจกรรมของเรา

หลักการออกกำลังกาย เพื่อลดน้ำหนักและรอบพุง ( 4374 / )
การเพิ่มกิจกรรมและการออกกำลังกาย จะช่วยให้การลดน้ำหนักมีประสิทธิภาพป้องกันการลดลงของมวลกล้ามเนื้อ และช่วยไม่ให้น้ำหนักเพิ่มกลับขึ้นมาอีก นอกจากนั้นการออกกำลังกายแบบแอโรบิก (Aerobic exercise) อย่างต่อเนื่อง ยังช่วยเพิ่มสมรรถภาพการทำงานหรือความฟิตของหัวใจ พ

เฉลี่ย : 3.5 จาก 6 ครั้ง.

24/ก.พ./2564 : กิจกรรมของเรา

5 วิธีเลือกซื้อผักให้ปลอดภัย ( 4282 / )
ที่มา : หนังสือสุขภาพดี เริ่มที่...อาหาร ลด หวาน มัน เค็ม เติมเตจ็ม ผัก ผลไม้ โดยสำนักดภชนาการ กรมอนามัย เพื่อให้เราได้ประโยชน์จากผัก ควรเลือกผักตามคำแนะนำ ดังนี้

เฉลี่ย : 3.5 จาก 6 ครั้ง.

21/ก.พ./2564 : กิจกรรมของเรา

4 แนวทางดี ๆ ออกกำลังกายสวนสาธารณะ ( 4212 / )
ถ้าคุณเป็นสายออกกำลังกายกลางแจ้ง ชอบไปใช้บริการสวนสาธารณะ หรือสถานที่ออกกำลังกายต่างๆ แต่ไม่อยากเสี่ยงกับโควิดในช่วงนี้ SOOK มีแนวทางปฏิบัติดีๆ เมื่อต้องไปออกกำลังกายนอกบ้านมาแนะนำกัน

เฉลี่ย : 4 จาก 4 ครั้ง.

กำลังแสดงหน้าที่ <- 2/4 ->
<< 1 2 3 4 >>